「2イン1ハンド」とは、片手だけでできるボールジャグリング。
片手だけでも色々なバリエーションがあり、またこれを覚えることでできる技もたくさんありますので覚えておきたい技の一つです。
●一つからはじめよう

ではまず、今までと同じように一つから始めましょう。

2イン1ハンドのもっとも基本的な動きは、自分の体と平行に、内側から外側へ向かって円を描くように投げる投げ方です。

一つのボールを体の内側から投げ、外側で取るようにします。
この時、大きな円をイメージしながら投げるようにしましょう。
●二つで投げる

右手に二つ、ボールを持ってください。

そこからボールを一つ投げ、落ちてくる前に2つ目のボールを投げます。

ボールが落ちてきたら同じように繰り返します。

3つのボールを覚えるときよりも早くできるようになるかもしれませんね。 そこでもっときれいに見えるためのポイント!

・内側から外側へ、円を描くように投げる。
・ボールの軌道の円が、体と平行になるように投げる。

高さは少しずつ自由に調節できるようになりますから、投げやすい高さで練習するのも大切です。
慣れてきたら色々な高さで練習してみてください。

また、これも5回10回と、きっちり目標を持って練習すると効果的ですよ。
2イン1ハンドでは片手しか使いません。
ジャグリングではなるべく両方の手で同じように投げられるようにすることが大切です。
右手(利き腕)よりも少し覚えるのに時間がかかるかもしれませんが、逆の手でも練習してみてください。
2イン1ハンドには他にも違う投げ方があります。
一つは外側から内側へ投げる投げ方、今までと逆回転になります。

まったく違った投げ方として、二つのボールを各々平行に投げる投げ方があります。
この場合は二つのボールの位置は交わりません。
2イン1ハンドでは片手しか使いませんから、もう片方の手が空いていますね。
この空いている手でボールを持ち、そこで色々な動きを加えることができます。

右手で2イン1ハンドを平行に投げている間内側のボールの合わせて上下に動かしたり、外側に合わせたり・・・ちょっと不思議な、面白い動きを加えることができ、マイムと呼ばれます。